Du lundi au vendredi de 7h30 à 21h
Le samedi de 9h à 18h30
Dimanche et jours fériés de 9h à 12h

04 67 62 69 56

1 avenue du Prado 34500 Béziers

  • Club Puma Fitness
  • Interpsort
INFOS & HORAIRES

Attack

Programme d'entrainement d'interval training inspiré de nombreux sports

ATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

ATTACK convient à toute personne de condition physique moyenne. Les mouvements sont simples et ne nécessitent pas de coordination complexe.

Durée du cours

45 min

Déroulement du cours

  • 20 min qui vont permettre une montée de la fréquence cardiaque progressivement
  • 5 min pour travailler le haut et le centre du corps
  • 10 min pour faire remonter la fréquence cardiaque
  • 5 min pour travailler le centre du corps
  • 5 min de récupération

Niveau sportif requis

Accessible tout niveau avec des options pour les débutants

Coach

Clément

HORAIRES

Les lundis de 12h30 à 13h15
Les mardis de 18h à 18h45

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